2023年健身教练每日一练《理论知识》3月4日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、髋关节伸可以伸展到股四头肌。
答 案：对
解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸
2、作为营养师，可以把能量，热量，热能看成是一回事
答 案：对
3、肩关节是人体最灵活的关节
答 案：对
解 析：肩关节是单关节，由于肩关节的生理特性，导致肩关节也是活动范围最大的关节
单选题
1、不属于躯干肌的是()
- A：斜方肌
- B：胸大肌
- C：三角肌
- D：膈肌
答 案：C
解 析：三角肌属于上肢肌肉。
2、1克糖能产生热量（）。
- A：0卡
- B：4卡
- C：4千卡
- D：9千卡
答 案：C
解 析：糖的热量一般1克可以产生4千卡。
3、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是( )。
- A：五分钟后消失的肌肉酸痛
- B：五小时后消失的肌肉酸痛
- C：发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛
- D：发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛
答 案：D
解 析：肌肉的延迟性酸痛发生在24~48小时。
多选题
1、俯卧撑练习时___________。
- A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
- B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
- D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
2、伸展练习主要的本体感受器是（）。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神经末梢
- D：运动神经末梢
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A：哑铃弯举
- B：杠铃弯举
- C：引体向上
- D：集中弯举
答 案：ABD
解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练
主观题
1、什么是上交叉综合症？
答 案：由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态
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