2024年健身教练每日一练《理论知识》8月2日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习

答 案：错

2、优良的柔韧性对运动效果作用不大

答 案：错

解 析：优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用

3、侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。

答 案：错

解 析：脊柱侧面观呈“S”形，有颈、胸、腰、骶四个生理弯曲。其中颈曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。

单选题

1、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是()

• A：屈
• B：伸
• C：外展
• D：内收

答 案：B

解 析：膝关节向上站起的时候是做了一个向前的动作；膝关节以下往前为伸，往后为屈。

2、下列食物中富含维生素D的是()。

• A：奶制品
• B：鱼肝油
• C：蔬菜
• D：水果

答 案：B

解 析：鱼肝油中富含较高的维生素D

3、血液和组织液含量最高的是()

• A：氨基酸
• B：游离脂肪酸
• C：水
• D：铁

答 案：C

解 析：血液中含有的水分是较高的；血浆中含有90~92%的水分。

多选题

1、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

2、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

3、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

主观题

1、简述运动减重的注意事项？

答 案：1必须遵循热能负平衡的原则，即热能的消耗要大于热能的摄入。2注意运动类型、强度和时间3减脂的速度以每周减少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并发症时，应综合评价病人的运动能力，制定运动处方