2024年健身教练每日一练《理论知识》9月22日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛

答 案：错

解 析：运动导致的酸痛分为急性肌肉酸痛，延迟性肌肉酸痛是指个体在从事不习惯的运动后所出现的的肌肉酸痛和不适感

2、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。

答 案：错

解 析：肘关节由肱骨的远侧端和桡尺骨近侧关节面构成

3、抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解

答 案：对

单选题

1、减肥期间运动对身体的好处不包括

• A：增加消耗
• B：提高代谢率
• C：减小身体围度
• D：降低胰岛素敏感性

答 案：D

2、下列选项中会影响无机盐的吸收是( )。

• A：牛奶
• B：苏打水
• C：盐
• D：菠菜

答 案：B

解 析：苏打水含有弱碱性，它是能够影响无机盐的吸收的

3、人的神经系统由哪几部分组成( )。

• A：脑神经和脊神
• B：脑和脊髓
• C：灰质和白质
• D：中枢神经系统和周围神经系统

答 案：D

解 析：神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。中枢神经系统包括脑和脊髓。周围神经系统可分为脑神经和脊神经。

多选题

1、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

2、股四头肌的伸展需要做()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

3、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是

• A：热身前
• B：热身后
• C：早上刚起床时
• D：心肺耐力锻炼后

答 案：AC

解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习

主观题

1、人体太瘦有什么危害？

答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影响发育，表现为营养不良