2022年健身教练每日一练《理论知识》9月22日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收

答 案：对

解 析：膳食纤维有增强肠道蠕动的功能

2、低密度脂蛋白固醇含量越多冠心病的危害越大

答 案：对

解 析：选错；冠心病是指冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起的血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血，缺氧或坏死而导致的心脏病。低密度脂蛋白胆固醇浓度主要用于动脉粥样硬化的危险性预测

3、高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌

答 案：对

单选题

1、脊柱由()块骨构成.

• A：24
• B：25
• C：26
• D：27

答 案：C

解 析：脊柱由椎骨，骶骨，尾骨，借椎间盘，关节，韧带等结构构成，一共有26块。

2、关于股二头肌的伸展理解错误的是______

• A：股二头肌的主要功能是使膝关节屈
• B：股二头肌有使髋关节伸的功能
• C：伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动
• D：伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关节伸展

答 案：D

解 析：伸展股二头肌;在膝关节伸直不锁死的条件下，做了一个髋关节屈的动作。

3、能够充分伸展肱三头肌的方式是()。

• A：肩关节伸和肘关节伸
• B：肩关节屈和肘关节屈
• C：肩关节伸和肘关节屈
• D：肩关节屈和肘关节伸

答 案：B

解 析：伸展动作是与抗的动作相反，因为肱三头肌有使肩关节伸肘关节伸的功能，因此要做一个肩关节屈肘关节屈的动作来拉伸目标肌肉。

多选题

1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

3、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

主观题

1、人工呼吸的注意事项有哪些？

答 案：1.检查和排除呼吸道阻塞异物 2.使病人处于身体仰卧、仰头位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸气后向嘴内缓慢而持续吹气（遇牙齿紧咬病人用口对鼻吹气） 5.吹气完毕，松开鼻孔并观察病人胸部是否有起伏变化。