2022年11月17日健身教练每日一练《理论知识》-爱米职教网

2022年健身教练每日一练《理论知识》11月17日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、支持体力活动的能源包括葡萄糖（来自碳水化合物）、脂肪酸（来自脂肪）、氨基酸（来自蛋白质），由于活动强度和身体所受训练水平的不同，决定了身体使用不同的的能源混合物。

答案：对

2、运动计划应建立在身体健康状况调查和评价以及健康体适能测试和评价的基础上

答案：对

解析：制定运动计划之前都需要对会员进行体适能测试和评估；以及对健康状况的调查

3、肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。

答案：对

单选题

1、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是()

答案：B

解析：PNF伸展时肌肉等长收缩对抗的时间在6s最合适

2、运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生，膳食中可以适当添加（）

答案：D

解析：为延缓乳酸的堆积，我们在运动后可以使用一些碱性食物，例如香蕉，苹果

3、做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作 ( )

答案：B

解析：胸前平推一般是做杠铃平板卧推。主要是练习胸大肌，这是利用了胸大肌的水平屈的原理。

多选题

1、肩袖肌群包括

答案：ABCD

解析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

2、制定抗阻力训练计划内容包括()

答案：ABC

解析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

3、超负荷原则是通过______方法来实现的。

答案：ABCD

解析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

主观题

1、训练后的放松调整运动的作用有哪些？

答案：1.保持血液循环，减少乳酸堆积2.缓解关节运动压力3.放松紧张的肌肉4.松弛紧张情绪

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