2022年健身教练每日一练《理论知识》11月24日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、用力呼吸时吸气，呼气均伴有肌肉的收缩活动。

答 案：对

解 析：用力呼吸的过程中都会伴随着肌肉的收缩。

2、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节

答 案：对

解 析：胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节

3、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持和脚尖一致

答 案：对

解 析：这种方法是可以的，能够更好的刺激到目标肌肉

单选题

1、哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作( )

• A：俯卧撑
• B：杠铃卧推
• C：拉力器夹胸
• D：俯身哑铃飞鸟

答 案：D

解 析：俯身哑铃飞鸟是三角肌后束的抗阻练习。

2、长期使用电脑会导致身体肌肉相对收缩的部位是( )

• A：臀部
• B：手臂后侧
• C：胸部
• D：上背部

答 案：D

解 析：使用电脑时人的上背部是往前倾的，因此承受的压力较大，因此长期保持一个姿势不动的话会使上背部肌肉持续收缩。

3、建议健康成人每天的饮水量为()

• A：2000ml
• B：2300ml
• C：2500ml
• D：3000ml

答 案：C

解 析：成人日需量2400~4000ml主要包括饮料水700~1000ml；食物水500~1200ml；代谢水或氧化水300ml。呼吸蒸发350ml；皮肤蒸发500ml；经粪便排出50~150ml；尿液排出600~1500ml

多选题

1、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

2、下面体适能要素中属于健康体适能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆发力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；

3、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

主观题

1、健康的肌肉中含有的水分比率为多少？

答 案：73.3%