2022年健身教练每日一练《理论知识》11月26日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。（）

答 案：对

解 析：举重运动员需要锻炼的时爆发力，；在饮食方面应该食用高蛋白，低脂，低糖饮食，同时补充一些维生素和无机盐

2、肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节

答 案：对

3、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能

答 案：错

解 析：先明确目标肌肉

单选题

1、当糖在体内充足时，蛋白质功能占总能量的

• A：4%
• B：5%
• C：6%
• D：7%

答 案：B

2、踝关节属于________?

• A：滑车关节
• B：圆柱关节
• C：球窝关节
• D：平面关节

答 案：A

解 析：踝关节由胫骨的下关节面，内踝关节面和腓骨的外踝关节面共同形成的叉状关节窝，以及距骨滑车的关节头构成。

3、下列食物生热效应最高的是

• A：香蕉
• B：馒头
• C：牛肉
• D：油条

答 案：C

多选题

1、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

3、关于PNF伸展练习说法正确的是()

• A：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
• B：PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
• C：因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低
• D：在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

答 案：ABD

解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

主观题

1、人体运动时的能量消耗方式取决于什么？

答 案：1.运动强度2.运动持续时间