2023年健身教练每日一练《理论知识》1月15日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、膳食宝塔规定，蔬菜每天尽量多食

答 案：错

2、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性

答 案：错

解 析：还有对髂腰肌进行松解

3、BMI是指体重指数。

答 案：错

单选题

1、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是( )

• A：伸展时应该保持身体的稳定
• B：伸展时不要憋气
• C：胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
• D：静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

答 案：C

解 析：胸部肌肉的伸展因为胸部肌肉向心收缩有使肩关节水平屈，因此要做一个肩关节水平伸来拉伸目标肌肉。

2、参与组成踝关节的有（）

• A：趾骨
• B：腓骨
• C：跖骨
• D：跟骨

答 案：B

解 析：踝关节由胫骨下关节面和胫，腓骨的内外踝关节面与距骨滑车构成。

3、食物血糖指数大于为高血糖指数食物。

• A：50
• B：60
• C：70
• D：80

答 案：C

多选题

1、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

2、电解质包括________?

• A：钾离子
• B：钙离子
• C：钠离子
• D：镁离子

答 案：AC

解 析：电解质包括钾离子，钠离子

3、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

主观题

1、人工呼吸的注意事项有哪些？

答 案：1.检查和排除呼吸道阻塞异物 2.使病人处于身体仰卧、仰头位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸气后向嘴内缓慢而持续吹气（遇牙齿紧咬病人用口对鼻吹气） 5.吹气完毕，松开鼻孔并观察病人胸部是否有起伏变化。