2023年健身教练每日一练《理论知识》1月20日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性

答 案：对

解 析：只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作；了解肌肉功能才能知道设计原理；

2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。

答 案：错

3、糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。（）

答 案：错

解 析：以有氧为运动为主，适当的结合力量训练。采取那些容易控制的强度，技能要求比较低的运动方式

单选题

1、大豆中富含钙、磷、铁和硫胺素，核黄素也有一定的含量，但它含量较少的是（）

• A：蛋白质
• B：脂肪
• C：糖类
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：大豆含糖量很少。

2、肌肉长度缩短的收缩为()

• A：向心收缩
• B：等长收缩
• C：等动收缩
• D：离心收缩

答 案：A

解 析：向心收缩又称向心工作，表现为肌肉收缩力矩大于阻力矩，环节朝着肌肉的拉力方向运动，肌肉的动点向定点靠拢，肌肉变短，变硬，触摸时变硬。

3、1克糖能产生热量（）。

• A：0卡
• B：4卡
• C：4千卡
• D：9千卡

答 案：C

解 析：糖的热量一般1克可以产生4千卡。

多选题

1、关于PNF伸展练习说法正确的是()

• A：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
• B：PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
• C：因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低
• D：在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

答 案：ABD

解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

2、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

3、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

主观题

1、人体成分分析仪测哪对些试人不能测试？

答 案：1.体重小于20或大于150公斤 2.手脚太小，无法接触电极 3.残疾人士（无法正常接触电极） 4.体内有金属物（可能会造成左右不均衡） 5.带有心脏等起搏器（电流会对其造成干扰）