2023年健身教练每日一练《理论知识》1月21日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、走步是有氧运动

答 案：错

解 析：有氧运动是指长时间，低强度，要求时间不少于30分钟，大肌肉群参与的锻炼

2、跳跃动作落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果。

答 案：对

3、髋关节伸可以伸展到股四头肌。

答 案：对

解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸

单选题

1、在做弓步蹲时，正确的动作要领为( )。

• A：下蹲时后侧腿跪至地面
• B：起立时双腿的膝关节锁定
• C：下蹲时上体前倾
• D：下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖

答 案：D

解 析：做弓步下蹲时，身体重心在弓步中心，保持身体稳定，上体不要前倾也不要后仰，膝盖与脚尖方向一致，但不超过脚尖。

2、大豆中富含钙、磷、铁和硫胺素，核黄素也有一定的含量，但它含量较少的是（）

• A：蛋白质
• B：脂肪
• C：糖类
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：大豆含糖量很少。

3、在形同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用()

• A：增大步长缩并延长走时间
• B：提高步频缩并延长走时间
• C：增大步长并加快行走速度
• D：加大髋关节活动幅度并缩短行走世间

答 案：D

多选题

1、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

2、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

3、电解质包括________?

• A：钾离子
• B：钙离子
• C：钠离子
• D：镁离子

答 案：AC

解 析：电解质包括钾离子，钠离子

主观题

1、常见的急症病有哪几种？

答 案：1.冠心病2.脑中风3.休克4.昏厥5.哮喘6.癫痫