2023年健身教练每日一练《理论知识》2月6日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、慢跑时，如步幅过大，会降低跑步者的速度

答 案：错

解 析：只要不降低步频速度不会减低

2、一般健康者可进行任何无需医务监督的剧烈运动

答 案：错

3、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致

答 案：对

单选题

1、健身教练制定健身计划的基本依据为( )。

• A：体适能测试结果
• B：是否存在着某些疾病征候或症状
• C：是否存在着某些疾病发生的潜在危险因素
• D：健康状况评价

答 案：A

解 析：教练只有了解了会员的体适能结果，才能通过他的心肺耐力，肌肉力量和耐力，柔韧性，身体成分来制定计划。

2、下列选项中，不属于导致DOMS出现的因素有______。

• A：运动强度
• B：习惯程度
• C：运动形式
• D：身体功能状态

答 案：D

解 析：DOMS是指肌肉延迟性酸痛

3、人体椎间盘的数量是( )。

• A：22块
• B：23块
• C：24块
• D：25块

答 案：B

解 析：椎间盘由周围的纤维环和中央的髓核两部分组成为23块。

多选题

1、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

2、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

3、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

主观题

1、常见的急症病有哪几种？

答 案：1.冠心病2.脑中风3.休克4.昏厥5.哮喘6.癫痫